국민체력100 국민체력인증 측정(신청)하는 방법

최근에 국민체력 100 시흥국민체력인증센터를 이용해서 체력 측정을 해보았는데요. 정말 재밌고 유익한 시간이었습니다.

 

국민체력 100 국민체력인증은 학창 시절에 체력장 측정했던 것처럼, 여러 가지 체력을 측정할 수 있는 무료 서비스입니다. 

 

국민체력 100

 

 

국민체력 100 체력인증센터 이용하는 방법

먼저 체력인증센터가 주변에 어디 있는지 찾아보셔야 해요. 지역마다 다양하게 포진돼 있지만 거주하는 곳과 너무 멀다면 이동하는 거리, 시간도 계산이 꼭 필요할 것 같아요. 

 

1. 예약하기

국민체력 100 홈페이지에서 먼저 국민체력인증에 관련하여 한번 쭉 훑어보세요. 무슨 내용을 측정하는 건지 미리 확인해 보면 측정할 때 이해가 더 잘 되어요.

또 방문하고자하는 체력인증센터가 정확히 어디에 위치하는지 미리 확인해서 이동 동선을 잘 짜야합니다. 그리고 그 센터의 예약방법에 따라 원하는 날짜로 예약하면 됩니다. 

 

체력인증-신청-방법

 

2. 체력측정

예약한 날짜, 시간에 늦지 않게 도착합니다. 그러면 체력측정사, 건강운동관리사 분들이 착착착 설명도 친절하게 해 주시고 측정 검사도 파이팅 넘치게 진행해 주셔요.  

국민체력 100 홈페이지에서도 확인할 수 있는데 체력측정 항목은 나이에 따라 조금씩 달라지더라고요.

• 유아기: 48개월~83개월
• 유소년기: 만 11세~12세
• 청소년기: 만 13세~18세
• 성인기: 만 19세~64세
• 어르신기: 만 65세 이상

위의 기준으로 나뉘어서 검사가 진행됩니다.

 

성인기 기준으로 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성, 민첩성, 순발력의 항목을 측정합니다.

 

체력인증센터-측정방법-어르신기

 

3. 측정 결과 수령

국민체력 100 국민 체력 측정을 마쳤으면, 몇가지 체력인증 관련 결과물들을 수령할 수 있습니다.

• 체력평가 결과지: 체력 인증 종목에 따라 내 상태가 어떤지 알 수 있어요.
• 인바디 결과지: 체성분 결과를 참고하여 생활 습관을 개선할 수 있어요.
• 운동처방: 체력 인증 결과에 따라 부족한 부분을 알 수 있어서 그에 따른 처방을 받을 수 있어요.
• 체력인증서(or참가증): 기준 이상의 체력 수준이 될 경우, 급수가 나오는 체력인증서를 받을 수 있어요. 기준이 안되면 참가증을 받을 수 있습니다.

국민체력100-체력인증서

 

저는 올 여름에 처음 측정해보고, 이번에 두 번째로 측정해 본 건데요. 전의 결과와 비교해 보면서 상담도 해주시더라고요. 

 

승무원, 체대입시생, 특수 공무원 등 필수로 체력인증을 해야하는 대상자들은 체력인증센터를 자주 이용하는 것 같아요. 하지만 일반 시민들은 정보도 잘 모르고, 사실 관심이 없으면 아예 모를 수 있는 부분이라서 이렇게 기록으로 공유해 봅니다.

개인이 예약하기가 정말 빡세지만, 그래도 도전해서 내 건강 체력에 대해 알아보는 시간을 가져보시길 바라요!